România va trece la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie

România va trece la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie

În noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie, România va reveni oficial la ora de iarnă, când ceasurile se vor da înapoi cu o oră. Astfel, ora 4:00 va deveni ora 3:00, iar ziua de duminică va fi cea mai lungă din an, având 25 de ore.

Trecerea la ora de iarnă, denumită și „ora standard”, nu depinde de condițiile meteorologice, ci de durata luminii naturale. Pe măsură ce zilele scad în lungime, ora este ajustată pentru ca răsăritul soarelui să aibă loc mai devreme, oferind mai multă lumină dimineața, spre deosebire de ora de vară, care prelungește lumina serii.

Ceremonia schimbării orei afectează ritmul biologic al oamenilor, adesea provocând oboseală, dificultăți de concentrare și somn neodihnitor în primele zile. Pentru o acomodare mai ușoară, specialiștii recomandă modificarea graduală a programului de somn, evitarea cafelei seara și expunerea la lumină naturală dimineața, notează alba24.ro.

De asemenea, este important ca după trecerea la ora de iarnă să se mențină un program regulat de somn și masă, să se facă mișcare în aer liber și să se reducă expunerea la ecrane înainte de culcare. În primele zile, atenția în trafic trebuie sporită din cauza oboselii și vizibilității reduse, ceea ce poate afecta reflexele.