România trece la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025

România trece la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025

În seara de 25 octombrie 2025, România va efectua trecerea la ora de iarnă, conform practicii din ultimul weekend al lunii octombrie. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, de la 04:00 la 03:00, oferind astfel o oră în plus de odihnă. Această schimbare reflectă revenirea la fusul orar standard.

Trecerea la ora de iarnă aduce dimineți mai luminoase, în timp ce serile se întunecă mai devreme, ceea ce poate influența starea de spirit și ritmul biologic. Specialiștii recomandă fixarea unei ore constante de trezire și adaptarea treptată a orei de culcare pentru a reduce efectele asupra somnului.

Potrivit alba24.ro, o metodă recomandată pentru cei care întâmpină dificultăți este administrarea unui supliment de melatonină cu o oră înainte de culcare, dar prioritară rămâne expunerea la lumină naturală, care reglează producția organismului. Schimbarea ceasurilor este o practică folosită în Uniunea Europeană de decenii.

Deși Comisia Europeană a propus eliminarea alternării orei, statele membre nu au ajuns la un acord final. Astfel, în fiecare ultimă duminică din octombrie vom continua să revenim la ora standard, odată cu scurtarea zilelor și prelungirea nopților în sezonul rece.