Zece minute zilnic de puzzle-uri pot ajuta la menținerea sănătății creierului

Zece minute zilnic de puzzle-uri pot ajuta la menținerea sănătății creierului

Un expert în îngrijirea sănătății susține că o activitate simplă, realizată zilnic timp de zece minute, poate reduce riscul de demență și poate menține creierul „ascuțit și sănătos” până la vârste înaintate. Printre activitățile recomandate se numără rezolvarea unui puzzle rapid, precum sudoku, care stimulează diverse zone ale creierului.

Michael Berkley-Blezard, specialist de la Old Sarum Manor din Elmfield Care, explică faptul că aceste puzzle-uri implică simultan memoria, procesarea vizuală și alte zone cognitive, întărind conexiunile neuronale. El recomandă antrenarea zilnică a minții pentru păstrarea funcțiilor mentale la capacitate maximă, indiferent de vârstă.

Aceste recomandări sunt susținute de două studii realizate de Universitatea din Exeter și King’s College London în 2019, care au investigat peste 19.000 de persoane. Anne Corbett, coordonatoarea cercetării, subliniază că persoanele implicate frecvent în puzzle-uri au avut performanțe cerebrale echivalente cu cele ale unor persoane cu opt ani mai tinere, potrivit alba24.ro.

Deși există o corelație între rezolvarea puzzle-urilor și păstrarea unei bune funcții cognitive, Anne Corbett explică că nu este garantată o reducere directă a riscului de demență. „Această cercetare susține faptul că utilizarea regulată a puzzle-urilor ajută la menținerea performanței creierului pe termen lung”, afirmă ea.