Importanța sistemului imunitar și rolul alimentației în menținerea sănătății
Inapoi

Importanța sistemului imunitar și rolul alimentației în menținerea sănătății

Postat pe 26 Oct 2024

Update cu 8 luni în urmă

Timp de citire: 4 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Nationale

Importanța sistemului imunitar și rolul alimentației în menținerea sănătății

Sistemul imunitar joacă un rol vital în protejarea organismului împotriva bacteriilor, virusurilor și paraziților care provoacă diverse afecțiuni. Acesta este format dintr-o rețea complexă de celule, țesuturi și organe care colaborează pentru a combate agenții patogeni. Îmbunătățirea imunității este un subiect de interes, iar mulți oameni se întreabă dacă suplimentele și medicamentele recomandate au efecte reale asupra organismului.

Potrivit medicului specialist, sistemul imunitar conține două componente esențiale: imunitatea înnăscută, care este protecția naturală de care beneficiază fiecare persoană la naștere, și imunitatea dobândită, care se dezvoltă pe parcursul vieții prin contactul cu diferite corpuri străine sau prin vaccinare. Acesta acționează prin distrugerea agenților patogeni care pot afecta sănătatea, inclusiv prin eliminarea structurilor proprii dăunătoare.

Printre factorii externi care pot compromite sistemul imunitar se numără virușii, bacteriile, fungii și paraziții. O malfuncție a sistemului imunitar poate conduce la o serie de probleme, incluzând infecții repetate, oboseală, dureri articulate sau musculare, și fluctuații de greutate. Medicii subliniază că unele cazuri pot fi cauzate de un stil de viață nesănătos sau de lipsa nutrienților esențiali.

Cercetările efectuate nu au adus dovezi clare despre eficacitatea suplimentelor în întărirea imunității. Medicii recomandă mai degrabă o alimentație echilibrată, axată pe o varietate de alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, și activitate fizică regulată. Conform nutritionistului Șerban Damian, vitaminele A, C și D, precum și mineralele precum zincul și fierul joacă un rol important, dar nu există suficiente dovezi că suplimentele ar îmbunătăți imunitatea în absența deficiențelor nutriționale.

Expertul în pediatrie, Alexis Cochino, mentionează că vitamina D este singurul supliment recomandat copiilor de la naștere, având un impact benefic asupra organismului. Aceasta joacă un rol crucial în funcționarea optimă a sistemului osos și a sistemului muscular, fiind asociată și cu prevenirea bolilor autoimune.

Pe lângă alimentație, medicii indică și alți factori care pot influența imunitatea, precum poluarea, stresul și lipsa somnului. Utilizarea necorespunzătoare a anumitor medicamente, cum ar fi corticosteroizii, poate diminua și ea rezistența organismului împotriva infecțiilor.

În concluzie, un stil de viață echilibrat, cu o alimentație variată și activitate fizică regulată, reprezintă cele mai eficiente metode de susținere a sistemului imunitar. Suplimentele ar trebui să fie folosite cu precauție și doar atunci când este necesar.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din alba

-
-

14:59

FOTO: Incendiu în localitatea Câlnic. Zeci de baloți de paie și un grajd au luat foc

Un incendiu a izbucnit vineri, 25 iulie, în jurul orei 14.30, pe raza localității Câlnic. Din primele informații transmise de reprezentanții ISU Alba, mai mulți baloți de paie au luat foc. Potrivit pompierilor, în timpul apelului la 112, cel care a anunțat incendiul a specificat că ar fi vorba despre aproximativ 30 de baloți de paie. La fața locului intervin pompierii militari din Sebeș cu două autospeciale de stingere, alături
Image Description

13:20

Măsurile de austeritate din primul pachet fiscal intră în vigoare. Legea a fost promulgată de președintele Nicușor Dan

Legea cu pachetul de măsuri de austeritate intră în vigoare. Aceasta a fost promulgată, vineri, de președintele Nicușor Dan. Este vorba despre primul pachet de măsuri fiscale, pentru care Guvernul Bolojan și-a asumat răspunderea în Parlament. Acestea intră în vigoare de la 1 august. „Tocmai ce am semnat primul pachet și, după cum știți, tehnic este consistent. (…) La început de august o să avem o asumare a Guvernului în
Image Description

12:21

Bărbat din Sebeș, reținut de polițiști. A intrat în casa fostei iubite, deși îi era interzis acest lucru

Un bărbat din Sebeș a fost reținut pentru 24 de ore, după ce a încălcat măsurile impuse printr-un ordin de protecție. Mai exact, deși avea interzis să se apropie de fosta sa iubită, bărbatul nu a respectat acest lucru. Drept urmare, a fost reținut de oamenii legii. Cazul a fost făcut public de reperezentanții IPJ Alba, în buletinul de presă din data de 25 iulie 2025. Potrivit IPJ Alba, la
Image Description

12:21

SPAP Sebeș: A fost finalizată procedura de achiziție într-un proiect de utilitate publică de pe strada Lucian Blaga din oraș

Serviciul Public de Administrarea Patrimoniului Sebeș anunță finalizarea procedurii de achiziție în vederea schimbării de destinație din locuință și anexă în clădire de utilitate publică și amenajare parcare, din strada Lucian Blaga, nr. 4, Municipiul Sebeș. Obiectul contractului presupune realizarea a două activități ce vor fi realizate și anume: Activitatea 1: Etapa I – presupune elaborarea proiectului pentru autorizarea lucrărilor de construire, verificat de către specialiști verificatori de proiecte atestați;
Image Description

11:54

România ar putea avea mai multe trasee de drumeție, pe modelul Via Transilvanica. Guvernul a stabilit criteriile de atestare

Guvernul a stabilit reguli clare care permit recunoașterea oficială a traseelor de drumeție naționale. Executivul a aprobat normele metodologice pentru traseele pedestre de interes național. Este un pas important pentru turismul durabil în România, a transmis Ministerul Economiei. Guvernul României a adoptat Hotărârea privind aprobarea normelor metodologice de aplicare a Legii nr. 288/2024, care reglementează traseele pedestre de interes național în scop recreativ. Actul normativ completează cadrul legal pentru atestarea,
Image Description

Recente din Romania

-
-

16:07

- Externe - Germania nu va recunoaște statul Palestina. Cum își motivează guvernul de la Berlin decizia

Guvernul german a exclus vineri posibilitatea de a urma exemplul Franţei şi să recunoască statul palestinian, estimând că acest pas necesar către soluţia a două state (israelian şi palestinian) trebuie să se desfăşoare abia la sfârşitul procesului de pace.„Securitatea Israelului are o importanţă primordială pentru guvernul german" a declarat purtătorul de cuvânt al guvernului de la Berlin, Stefan Kornelius. "Prin urmare, guvernul german nu intenţionează să recunoască statul palestinian, pe
Image Description

16:07

- Gorj - Aparegio Gorj, investiții majore în infrastructura de apă și canalizare: CL 6 atinge etape importante de finalizare

Aparegio Gorj urmărește și monitorizează în permanență contractele de lucrări aflate în derulare ce fac parte din “Proiectul Regional de dezvoltare a infrastructurii de apă și apă uzată în județul Gorj”, etapa II. În municipiul Târgu-Jiu, operatorul de apă și canal are contractat și în desfășurare CL 6„ Execuție rețele de apă și canalizare în Târgu-Jiu-zona Vest, inclusiv stații de pompare și conducte de refulare”. După câteva luni de lucru
Image Description

15:58

- Bucuresti - FC Barcelona a plecat cu 30 de jucători în turneul din Asia

Antrenorul Hansi Flick a convocat 30 de jucători pentru turneul asiatic al echipei de fotbal FC Barcelona, care a început vinerea aceasta, după rezolvarea problemelor care i-au împiedicat să zboare joi, conform planificării iniţiale, transmite EFE. Clubul catalan a anunţat miercuri seară suspendarea deplasării sale în Japonia din cauza unei ”încălcări grave a contractului” de […]
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
alba WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Andrei Miroslavescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul alba
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete