Activitatea fizică poate prelungi viața cu până la cinci ani, conform unui nou studiu
Update cu 8 luni în urmă
Timp de citire: 5 minute
Articol scris de: Ion Ionescu
Activitatea fizică poate prelungi viața cu până la cinci ani, conform unui nou studiu
Într-o lume plină de provocări, importanța activității fizice în viața de zi cu zi este adesea neglijată. Totuși, un studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine sugerează că o creștere a nivelului de activitate fizică poate duce la o speranță de viață mai mare cu cel puțin cinci ani. Potrivit informațiilor furnizate de CNN, Dr. Lennert Veerman, autorul principal al studiului și profesor de sănătate publică la Universitatea Griffith din Australia, a declarat că scăderea speranței de viață din cauza inactivității fizice este comparabilă cu efectele negative ale fumatului și hipertensiunii arteriale.
Cercetările anterioare au demonstrat legături semnificative între activitatea fizică și longevitate, iar studiul lui Veerman a fost inspirat de o cercetare din 2019 care a arătat că riscurile de deces prematur scad pe măsură ce indivizii devin mai activi. Această activitate a fost măsurată folosind accelerometre, dispozitive care urmăresc mișcarea. Rezultatele studiului din 2019 sugerează că interpretarea acestor date prin intermediul accelerometrelor duce la o corelație mult mai puternică între activitatea fizică și mortalitate comparativ cu chestionarele.
Pentru a evalua impactul activității fizice asupra speranței de viață, cercetătorii au analizat datele din National Health and Nutrition Examination Survey, colectate între 2003 și 2006. Aceste date au fost utilizate pentru a construi un "tabel al vieții", evidențiind probabilitățile de supraviețuire în funcție de nivelul de activitate fizică.
De asemenea, cercetătorii au descoperit că, pentru indivizii cu cel mai scăzut nivel de activitate, adăugarea a doar 111 minute de exerciții pe zi ar putea prelungi viața cu până la 11 ani. Dr. Andrew Freeman, specialist în prevenirea bolilor cardiovasculare, a afirmat că aceste rezultate confirmă importanța activității fizice pentru sănătate și longevitate.
În ciuda puterii modelării datelor, Dr. Peter Katzmarzyk, director executiv asociat la Centrul de Cercetare Biomedicală Pennington, a subliniat că studiul are limitări. Datele utilizate sunt din perioada 2003-2006, iar nivelurile de activitate actuale ar putea fi diferite.
Pentru a îmbunătăți activitatea fizică, experții sugerează găsirea mai multor momente pentru mișcare pe parcursul zilei. Orice activitate, de la mersul pe jos în timpul pauzelor la parcarea mai departe de intrarea în magazin, poate conta. Conform Organizației Mondiale a Sănătății, adulții ar trebui să efectueze între 150 și 300 de minute de activitate aerobă moderată pe săptămână.
De asemenea, este important ca societatea să dezvolte infrastructura necesară pentru a facilita activitatea fizică, cum ar fi mai multe trasee de mers pe jos, astfel încât oamenii să fie încurajați să fie activați în viața de zi cu zi.
