Vara aduce soare, vacanțe și voie bună, dar și temperaturi care, uneori, par că vor să ne topească. Canicula poate transforma o zi obișnuită într-o adevărată provocare, mai ales în orașele aglomerate sau în locuințele fără aer condiționat. Din fericire, există câteva metode simple, naturale și eficiente prin care ne putem adapta mai ușor la temperaturile ridicate. Iată cum poți face față căldurii vara, fără să-ți pierzi energia și buna dispoziție: Hidratarea: Prima Linie de Apărare Când vine vorba de căldură, apa este cel mai bun aliat. Pe caniculă, pierdem lichide mai repede decât ne dăm seama, iar asta poate duce la oboseală, amețeli sau dureri de cap. Ideal este să bei apă constant, nu doar când ți-e sete. Poți include și ceaiuri reci de plante, apă infuzată cu fructe sau supe ușoare în alimentația zilnică. Hainele – Armura de Vară Culorile deschise, materialele naturale (in, bumbac, cânepă) și hainele lejere permit pielii să respire și reduc acumularea de căldură. Evită hainele strâmte sau sintetice – chiar dacă sunt subțiri, pot reține umezeala și disconfortul. Mesele ușoare – Energie fără supraîncălzire Vara nu este sezonul pentru mâncăruri grele. Alege alimente proaspete, bogate în apă: salate, fructe, legume crude, supe reci. Evită mesele consistente la prânz, când corpul este deja ocupat să-și regleze temperatura internă. În plus, digestia mai ușoară înseamnă mai puțină căldură internă generată de organism. Program adaptat la căldură Dacă ai flexibilitate în program, profită de orele mai răcoroase ale dimineții și ale serii pentru activități solicitante. Între 12:00 și 17:00, încearcă să eviți expunerea directă la soare. În această perioadă, e bine să fii la umbră, într-un loc ventilat sau răcoros. Răcorire naturală a locuinței Dacă nu ai aer condiționat, poți crea un microclimat mai suportabil. Ține jaluzelele trase în timpul zilei, aerisește seara și dimineața devreme, folosește ventilatoare și, dacă poți, pulverizează apă rece în cameră sau pe perdele. Truc simplu, dar eficient. Dușurile răcoritoare și odihna Dușurile scurte, cu apă călduță spre rece, sunt o metodă excelentă de reglare a temperaturii corpului. Evită însă apa foarte rece brusc, mai ales după ce ai stat mult în soare, poate provoca șoc termic. Totodată, nu uita: căldura ne obosește mai repede, chiar dacă nu facem efort fizic. Ascultă propriul corpul: dacă simți nevoia să încetinești ritmul sau să faci o pauză, fă-o. Nu e lene, e adaptare. Temperaturile ridicate fac parte din farmecul verii, dar ele vin și cu provocări. Cu puțină atenție și câteva obiceiuri simple, putem trece prin cele mai fierbinți zile fără disconfort. Vara nu trebuie să fie o cursă contra căldurii, ci o perioadă de relaxare, echilibru și grijă față de noi. Până la urmă, nu putem controla soarele, dar putem învăța să-l primim cu înțelepciune. Pasionată de artă în toate formele ei, Alexandra Marinescu este master al Facultății de Științe Politice, Litere și Comunicare, Universitatea Valahia din Târgoviște.
Gest surprinzător: un director de la stat și-a redus singur salariul. Directorul general al Incertrans — Institutul de Cercetări în Transporturi — a făcut un gest rar întâlnit în administrația publică: El și-a redus voluntar salariul lunar, de la 53.910 lei la 14.000 lei. Anunțul a fost făcut de ministrul Economiei și Digitalizării, Radu Miruță, pe Facebook: „Insistența și presiunea publică dau roade: directorul Incertrans, cel pe care de o
.
Președintele Nicușor Dan a semnat, joi, decretul pentru promulgarea Legii privind instituirea anului 2026 ca „Anul Nadia Comăneci”, a informat Administrația Prezidențială. Potrivit legii, se desemnează Comitetul Olimpic și Sportiv Român ca instituție coordonatoare a întregii activități derulate pe perioada anului 2026. Acesta va elabora un calendar cu activități sportive și educative care va fi transmis autorităților naționale și misiunilor diplomatice și reprezentanțelor României care funcționează pe teritoriul altor state.
.
Vicepremierul Dragoș Anastasiu a declarat că reformarea companiilor de stat este dificilă din cauza contractelor rigide ale conducerilor, care nu permit diminuarea imediată a veniturilor lor. În acest context a spus că face apel la aceştia să renunţe voluntar la o parte din bani. Concret, Dragoș Anastasiu a lansat un apel către persoanele cu venituri mari din sistemul public, cerând ca, până la sfârșitul anului viitor, cei care câștigă peste
.
Universitatea Tehnică din Cluj-Napoca (UTCN) anunță că oferă cazare gratuită în căminele studențești candidaților la facultățile sale, precum și însoțitorilor acestora. ”Universitatea Tehnică din Cluj-Napoca (UTCN) vine în sprijinul candidaților înscriși la sesiunea de admitere din iulie 2025, oferind cazare gratuită în campusul studențesc, în perioada 9-18 iulie. Facilitatea este destinată candidaților care susțin proba scrisă la matematică, pentru domeniile: Candidații se pot caza în Căminul 7 din Campusul Observator,
.
AiPath Media este o sursă de știri de încredere, oferind informații de calitate pentru toate
judetele din Romania. Cu o echipă dedicată de jurnaliști experimentați, ne angajăm să aducem cititorilor
noștri o perspectivă cuprinzătoare asupra evenimentelor la nivel local și național.